رونق تولید ملی | جمعه، ۹ اسفند ۱۳۹۸

کاهش ابتلا به دیابت با روزی 30 دقیقه ورزش - نمایش محتوای خبر

 

 

کاهش ابتلا به دیابت با روزی 30 دقیقه ورزش

تنها با 30 دقیقه ورزش در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 به میزان 40 درصد کاهش می یابد. در هر کیلومتر پیاده روی با سوزاندن 65 کیلو کالری می توانید از خطر دیابت نوع 2 پیشگیری کنید.

بر طبق اطلس دیابت IDF تنها با 30 دقیقه ورزش در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 به میزان 40 درصد کاهش می یابد. در هر کیلومتر پیاده روی با سوزاندن 65 کیلو کالری می توانید از خطر دیابت نوع 2 پیشگیری کنید.

بنابه این گزارش الگوی خواب مناسب بیش از 6 ساعت و کمتر از 9 ساعت در شبانه روز و مصرف 2 واحد بیشتر از غلات سبوس دار در روز می توان خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 21 درصد کاهش داد.

بر اساس آمارها در حال حاضر 382 میلیون فرد دیابتی در دنیا وجود دارد که بر طبق برآوردها تا سال 2035 این رقم به 592 میلیون نفر خواهد رسید .