کارشناسان به افراد توصیه می کنند علاوه بر تاریک بودن کامل اتاق هنگام خواب افراد باید نظارت دقیقی بر رنگ اتاق‌های خانه‌ خود داشته باشند. 

گفتنی است، وجود دیوارهایی به رنگ های قرمز یا نارنجی می‌تواند سبب افزایش استرس و اضطراب در افراد و برهم خوردن چرخه خواب و بروز احساس سردرگمی در طول روز شود. 

کارشناسان وجود نور روشن در هنگام خواب را سبب بروز مشکلاتی مانند چاقی،‌دیابت نوع 2 و حتی بروز انواع سرطان ها می‌دانند. 

همینطور بر اساس تحقیقات وجود رنگهای روشن و تند می‌تواند سبب تحریک مغز و افزایش اشتها شود. 

منبع : وب سایت رسمی باشگاه خبرنگاران صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران