رونق تولید ملی | دوشنبه، ۲۹ مهر ۱۳۹۸

نیازهای ضروری یک رژیم غذایی مناسب - نمایش محتوای خبر

 

 

نیازهای ضروری یک رژیم غذایی مناسب

برای داشتن تغذیه سالم تنها دو اصل اساسی کافی است.

مسعود کیمیاگر عضو هیئت علمی تغذیه دانشگاه شهید بهشتی تهران گفت: برای داشتن تغذیه سالم تنها دو اصل اساسی کافی است

وی خاطر نشان کرد: اولین و مهم‌ترین اصل رعایت اعتدال است. دومین اصل برای داشتن تغذیه مناسب استفاده از این چهار گروه اصلی است که شامل نان و غلات، میوه و سبزی جات، شیر و لبنیات و گوشت و تخم مرغ است

وی خاطر نشان کرد: یک فرد بالغ و بزرگسال ضروری است که روزانه در حدود نیم کیلو میوه و سبزیجات استفاده کند.

وی در خصوص گروه لبنیات اظهار کرد: هر فرد روزانه بطور متوسط بسته به شرایط 1.5 تا 3 لیوان لبنیات باید مصرف کند.

وی در پایان گفت: برای داشتن یک تغذیه  سالم استفاده از نان سبوس‌دار بطور روزانه و همچنین لبنیات کم چرب ضروری است

منبع : وب سایت باشگاه خبرنگاران صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران