جهش تولید | شنبه، ۹ فروردین ۱۳۹۹

میوه را در وعده صبحانه میل کنید - نمایش محتوای خبر

 

 

میوه را در وعده صبحانه میل کنید

افراد در صورت امکان میوه را در وعده صبحانه مصرف نمایند.

مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه گفت: صبحانه وعده اصلی غذایی افراد محسوب می‌شود و فرد با مصرف این وعده می‌تواند کارهای فکری، جسمی و....را خود را انجام داد.

وی افزود: با مصرف وعده صبحانه فرد می‌تواند تمرکز خوبی داشته باشد و فکر کند همچنین انجام کارهای بدنی از این طریق امکان پذیر خواهد شد، علاوه بر آن مصرف نکردن صبحانه به بدن فرد لطمه می‌زند و فرد به جای مصرف این وعده غذایی از انواع تنقلات استفاده می کند.

این متخصص تغذیه با اشاره به نکات مهم در وعده غذایی صبحانه اظهار داشت: در وعده صبحانه به طور حتم باید پایه غله‌ای مانند نان وجود داشته باشد همچنین مصرف گروه لبنیات مانند، شیر، ماست و پنیر در این وعده غذایی توصیه می‌شود، همچنین افراد در صورت امکان، در وعده صبحانه خود،میوه مصرف نمایند.

کیمیاگر تصریح کرد: به دلیل آنکه فرد در طول روز فرصت مصرف میوه را ندارد مصرف آن در وعده صبحانه توصیه می‌شود. علاوه بر آن فرد از این طریق مقداری ویتامین، فیبر و قند را از طریق مصرف میوه در وعده صبحانه دریافت می‌کند.

منبع : وب سایت باشگاه خبرنگاران جوان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران