سال تولید، پشتیبانی‌ها و مانع زدایی‌ها | دوشنبه، ۲۳ فروردین ۱۴۰۰

رابطه بین افزایش وزن و محیط کار - نمایش محتوای خبر

 

 

رابطه بین افزایش وزن و محیط کار

کاهش و افزایش وزن به نوع شغل، محیط کار و فعالیت های روزانه بستگی دارد.

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که بیشتر وقت خود را در محیط کار به سر می برند باید دارای وعده غذایی منظم باشند و از آن غافل نشوند. همچنین از مصرف میان وعده های کم کالری مثل بیسکوییت و کیک و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز کنند و بجای آن از میوه، سبزیجات و سیفی جات استفاده کنند  .

وی ادامه داد: در طول روز حداقل یک ساعت را به خود اختصاص داده و به پیاده روی و انجام حرکات کششی، بپردازیم  تا متابولیسم و سوخت و ساز در  بدن به کندی صورت نگیرد.

 این کارشناس تغذیه با بیان اینکه افراد آب زیاد مصرف کنند، گفت: مصرف زیاد آب یه دلیل کالری کمی که دارد متابولیسم را افزایش داده و باعث می‌شود تا بدن فیبر دریافت کند در نتیجه حجم گوارش را پر می کند و فرد احساس سیری کرده  و باعث کاهش اشتها می‌شود .

وی افزود: کسانی‌که رژیم های سخت می‌گیرند کاهش وزنشان موقت خواهد بود و به سرعت به وزن قبل بر میگردند و همچنین عوارضی چون ریزش مو، افسردگی، ضعف عضلانی و چین و چروک در پوست ممکن است برایشان بوجود آید .

منبع: وب سایت باشگاه خبرنگاران جوان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران