سال تولید، پشتیبانی‌ها و مانع زدایی‌ها | دوشنبه، ۳۰ فروردین ۱۴۰۰

خوراکی‌های شب امتحان - نمایش محتوای خبر

 

 

خوراکی‌های شب امتحان

خوراکی‌های محرک و استفاده از فست فودها در شب امتحان باعث تخریب خواب کودکان می‌شود.

پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: در رابطه با مصارف خوارکی‌ها بهتر است همیشه الگوی رژیم غذایی رعایت گردد و در واقع از تمام گروه‌های غذایی از جمله سبزی‌ها و میوه‌ها باید تغذیه گردد

وی افزود: مصرف آبمیوه و کیک میان امتحان قند کافی را به بدن می‌رسد معمولا شب امتحان باید غذای سبک و کم چرب استفاده شود زیرا غذاهای سنگین باعث کابوس‌های شبانه می‌شود

وی اذعان داشت: زمان امتحانات از مصرف غذاهای فست فود باید کاسته شود چرا که غذاهای فست فود و غیر خانگی افراد را مستعد ابتلا به اسهال و استفراغ می‌کند

وی توصیه کرد: افراد نباید از غذاهای فست فود استفاده کنند چرا که فست فود باعث تخریب خواب کودکان می‌گردد

همچنین لازم به ذکر است، از مصرف میوه‌های آلرژی زا، ادویه جات، خربزه و انگور باید پرهیز کرد چرا که این غذاها محرک هستند و حال فرد را بدتر می‌کنند

منبع : وب سایت باشگاه خبرنگاران جوان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران