جهش تولید | جمعه، ۱۶ خرداد ۱۳۹۹

خانه‌تکانی عید و گرفتگی کمر - نمایش محتوای خبر

 

 

خانه‌تکانی عید و گرفتگی کمر

گرفتگی کمر پیغامی است از سوی بدن که حرکات نامتناسب لگن، ستون فقرات و شانه‌ها را متوقف کنید این عارضه ناشی از حرکات سنگین غیرمعمول مانند مرتب نمودن وسایل، تغییر چیدمان اسباب منزل رخ می‌دهد.

تغییر دکوراسیون ناگهانی اسباب‌منزل آماده‌سازی باغچه‌ جهت گیاه‌کاری و هر فعالیتی که عادت به آن نداشتید می‌تواند موجب کشیدگی و فشار بر عضلات پشت شده و گرفتگی و خشکی کمر ایجاد کند.

فیلیپ تایجیل فیزیوتراپیست دانشگاه آریزونا گفت: حرکات نامتناسب چیزی است که عامل بیشتر مشکلات ناحیه کمر است.

بلند کردن اشیا به طریق نادرست باعث گرفتگی کمر و جراحت می شود از عوامل دیگر می‌توان از تشکهای بسیارنرم و یا بسیار سفت خوابیدن در وضعیتهای نامناسب و غیر معمول را نام برد.

وی افزود: برای تسکین علائم راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنم:

1- حرکات یوگا را تقلید کنید

2- قدم بزنید

3- نرمشهای کششی انجام دهید

4- ناحیه را گرم کنید

5-  تشک خود را عوض کنید

منبع : وب سایت رسمی باشگاه خبرنگاران جوان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران