رونق تولید ملی | یک‌شنبه، ۲۸ مهر ۱۳۹۸

با این روش فشار روانی خود را کاهش دهید - نمایش محتوای خبر

 

 

با این روش فشار روانی خود را کاهش دهید

نوشتن و یادداشت برداشتن از اتفاقات و احساسات مختلف، راهکاری‌ بسیار مؤثر برای کاهش فشارهای روانی و عصبی و آرامش ذهن است.

حشمت‌الله نادی‌، روانشناس بالینی گفت: فشارهای عصبی و روانی به یک معضل جدی برای اغلب افراد جامعه تبدیل شده است و متأسفانه بسیاری از مبتلایان نمی دانند‌ که با این فشارها چگونه مقابله کنند.
وی افزود: مقابله با فشارهای روانی و عصبی در بسیاری از موارد نیاز به اقدامات خارق‌العاده و عجیب و غریب ندارد و حتی با یک نوشتن ساده می توان با این فشار‌ها مقابله و مبارزه کرد.
نادی‌، تأکید کرد: نوشتن و یادداشت برداشتن از  اتفاقات و احساسات مختلف، راهکاری‌ بسیار مؤثر برای کاهش فشارهای روانی و عصبی و آرامش ذهن است.
وی با اشاره به اینکه نوشتن می تواند تا حدودی از استرس بکاهد، یادآور شد: در واقع نوشتن و یادداشت برداری از اتفاقات روزانه و احساسات و شرایط اطراف، می تواند با بار عصبی ذهن و روح و روان کم کرده و به افراد در تخلیه احساسات روانی کمک کند.

منبع : وب سایت باشگاه خبرنگاران صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران