رونق تولید ملی | چهارشنبه، ۱ آبان ۱۳۹۸

آیا آب باعث لاغری می‌شود؟ - نمایش محتوای خبر

 

 

آیا آب باعث لاغری می‌شود؟

فرد با مصرف زیاد آب تمایل کمی به مصرف غذا دارد و میزان کالری کمتری دریافت می‌کند.

دکتر پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه ، گفت: آب منبع اصلی نیاز روزانه‌ی فرد است و ویتامین‌ها و مواد مغذی در آن وجود ندارد.

لازم است فرد 8 تا 12 لیوان آب در طول شبانه روز مصرف کند ولی این نیاز در شرایط خاص فرق می‌کند یعنی اگر فرد در سرما یا گرما باشد ممکن است آب کمتر یا بیشتری بخورد.

وی ادامه داد: آب فاقد هر گونه کالری و انرژی است و نه باعث کاهش وزن می‌شود و نه افزایش وزن. مگر اینکه فرد نیم ساعت قبل از غذا یک تا دو لیوان آب مصرف کند که این باعث می‌شود حجم معده پر شده و تمایل کمتری به مصرف غذا دارد.

فرح بخش عنوان کرد: از آن جایی که فرد با مصرف زیاد آب تمایل کمتری به مصرف غذا دارد و میزان کالری کمتری دریافت می‌کند این کالری به نظر می‌رسد نقش آب بوده که باعث لاغری شده است.

این متخصص تغذیه در پایان خاطر نشان کرد: نقش اصلی آب پر کردن حجم معده است که فرد کالری کمتری از غذاهای اصلی دریافت می‌کند این در حالی است که آب فاقد ویتامین‌ها، املاح مواد مغذی و انرژی می‌باشد.

منبع : وب سایت باشگاه خبرنگاران جوان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران